Life Coach- opiskelijan harjoitteluasiakkaana osa 4/4 - lopetus
Harjoitteluasiakkuus life coach- opiskelijan kanssa päättyi suunnitellusti neljään tapaamiskertaan. Minulle tämä neljän kerran tapaamispaketti oli sopiva, ei enempää eikä vähempää. Jos mietin tapaamiskertoja kokonaisuudessaan ja sen antia, oli kokemus life coach:n asiakkaana melko hyvä. Jotain jäi kuitenkin puuttumaan ja se jotain oli monipuoliset menetelmät. Asiakkaita on erilaisia ja tapoja kohdata asiakas haasteinen ja muutoshaluineen on oltava monenlaisia. Pelkkä keskustelu ei aina riitä. Life coach:n rooli monien muiden valmentajien ja ohjaajien joukossa jäi minulle epäselväksi.
Tälllä viimeisellä kerralla kävimme läpi mitä muutoksia olen tehnyt ravitsemusasioiden suhteen. Viime kerralla keskustelimme ravinnosta ja sain life coach- opiskelijalta hyviä vinkkejä ravitsemukseen. Jotain pieniä muutoksia olin jo tehnyt, en riittävästi, mutta tärkeintä oli, että kiinnostukseni ravitsemusasioita kohtaan oli muuttunut.
-> Olen hakenut lisää tietoa eri ravitsemusasioista innoissani.
-> Olen tutustunut eri ruokavalioden pääsuuntiin. Pidin erityisesti välimeren ruokavaliosta. Kokeilisinko?
-> Olen tutustunut eri ravintolisiin tarkemmin (MCT-öljy, viherjauhe) ja hankkinut niitä.
-> Olen ymmärtänyt makrojen suhteet ravitsemuksessa paremmin.
Kävimme läpi myös omaan kuntoiluuni liittyviä asioita. Life coach:n mukana kuntoilun tasoni on riittävä ja liikunta on monipuolista. Hyötyliikuntaa toki voisi lisätä arkeen. Jatkan siis samaan malliin eli harrastan liikuntaa mistä nautin, liikun monipuolisesti ja hyödynnän kausiliikunnan mahdollisuudet (laskettelu - pyöräily). Omaan kuntoiluuni loin tavoitteet:
-> Liikun 3- 4 krt viikossa, mutta jos vuorotyö (yövuorot) vie voimia, annan itselleni luvan vain olla.
-> Kausiliikuntamahdollisuuksien lisääminen ja uusein lajien kokeilu sen suhteen.
-> En siirry vielä pelkästään kuntosaliharjoitteluun takaisin vaan jatkan nykyistä linjaa jumppien suhteen.
-> Satsaan mieleisiin ja mukaviin urheiluvaatteisiin.
Ja lopuksi:
-> Painonpudotustavoite on - 5 kg joulukuun 2019 mennessä.
-> Painonpudotustavoite on lisäksi - 5 kg kesäkuun 2020 menenssä.
-> Osallistun kesällä 2020 johonkin liikuntatapahtumaan (Extreme run tai vastaava).
Tälllä viimeisellä kerralla kävimme läpi mitä muutoksia olen tehnyt ravitsemusasioiden suhteen. Viime kerralla keskustelimme ravinnosta ja sain life coach- opiskelijalta hyviä vinkkejä ravitsemukseen. Jotain pieniä muutoksia olin jo tehnyt, en riittävästi, mutta tärkeintä oli, että kiinnostukseni ravitsemusasioita kohtaan oli muuttunut.
-> Olen hakenut lisää tietoa eri ravitsemusasioista innoissani.
-> Olen tutustunut eri ruokavalioden pääsuuntiin. Pidin erityisesti välimeren ruokavaliosta. Kokeilisinko?
-> Olen tutustunut eri ravintolisiin tarkemmin (MCT-öljy, viherjauhe) ja hankkinut niitä.
-> Olen ymmärtänyt makrojen suhteet ravitsemuksessa paremmin.
Kävimme läpi myös omaan kuntoiluuni liittyviä asioita. Life coach:n mukana kuntoilun tasoni on riittävä ja liikunta on monipuolista. Hyötyliikuntaa toki voisi lisätä arkeen. Jatkan siis samaan malliin eli harrastan liikuntaa mistä nautin, liikun monipuolisesti ja hyödynnän kausiliikunnan mahdollisuudet (laskettelu - pyöräily). Omaan kuntoiluuni loin tavoitteet:
-> Liikun 3- 4 krt viikossa, mutta jos vuorotyö (yövuorot) vie voimia, annan itselleni luvan vain olla.
-> Kausiliikuntamahdollisuuksien lisääminen ja uusein lajien kokeilu sen suhteen.
-> En siirry vielä pelkästään kuntosaliharjoitteluun takaisin vaan jatkan nykyistä linjaa jumppien suhteen.
-> Satsaan mieleisiin ja mukaviin urheiluvaatteisiin.
Ja lopuksi:
-> Painonpudotustavoite on - 5 kg joulukuun 2019 mennessä.
-> Painonpudotustavoite on lisäksi - 5 kg kesäkuun 2020 menenssä.
-> Osallistun kesällä 2020 johonkin liikuntatapahtumaan (Extreme run tai vastaava).
Hyvät tavoitteet tekstin lopussa :) Tsemppi kovasti!
VastaaPoistaMä en ole koskaan oikein ymmärtänyt noita makroja kunnolla, vaikka olen yrittänyt niistä lukeakin...
Jos päädyt kokeilemaan välimeren ruokavaliota, niin siitä olisi kiva lukea teksti jos toinenkin miten olet sen toteuttanut, itselle ihan uusi juttu...
Tavoitteita on hyvä olla, mutta välillä hirvittää laittaa ne julkisiksi, kun jos niitä ei saa toteutettuakaan. Pääasia on, että yrittää! Välimeren ruokavalio on kovassa harkinnassa aloittaa. Täytyy vielä tutustua sen käytännön toteutukseen arjessa.
Poista