Askeleita ja mielenpolkuja

Päätin testata erilaisia, valmiita proteiinijuomia, koska olin ja olen aina ollut, kiinnostunut eri tuotteiden makueroista. Tällä hetkellä en omista yhtään "palautusjuomajauhepurkkia" enkä tiedä, minkä purkin seuraavaksi ostaisin vai ostaisinko mitään. Tässä hetkessä oli hyvä sauma testata valmiita kerta-annoksellisia proteiinijuomapurkkeja. Testissä keskityn makumaailmaan ja proteiinipitoisuuksiin. Makumaailmaksi valitsin mansikan. * Barebells Protein Milkshake (mansikka) 330 ml  Sisältää:     Maito , vesi,  Maito proteiini, kaakaovoi, aromi (mansikka), stabilointiaineet (selluloosa, karboksimetyyliselluloosa, karrageeni), makeutusaineet (asesulfaami K, sukraloosi), väri (karoteeni), laktaasi.  UHT-käsitelty. Sisältää luontaisesti esiintyviä sokereita.  Mitä mieltä? + 24 g proteiinia + Laktoositon on erittäin plussaa tuotteissa + Lempeä ja pirtelömäinen suutuntuma + Täydellinen maku, kuin oikeaa mansikkapirtelöä + Purkin koko sopiva, isohko - Hinta kuntosalill

Merkitsen liikuntani aina Heia Heia- sovellukseen. Myös urheilukelloni Polar M430 kerää liikuntatietoni ns. päiväkirjaan kellossa ja verkossa. Olen vuosia käyttänyt Heia Heiaa enkä halua luopua siitä edelleenkään. Se on hyvä sovellus. Jos et tiedä mikä Heia Heia on, voit lukea siitä tästä. Tässä liikuntakooste tammi- ja helmikuun ajalta:  Tarkennuksia:  * Näiden liikuntasuoritusten yhteenlaskettu aika on 32 tuntia/ 27 treeniä. * Lumityöt eivät ole liikuntaa varsinaisesti, mutta silloin, kun hikoilin 30 min eriä paksun lumikerroksen kanssa pihalla, laskin sen kyllä liikunnaksi. Yleensä en laske, mutta näillä kerroilla tuntui, että kunto ei kestäisi enempään. * CrossFit- treeneihin osallistuin kerran tänä vuonna, tunti oli  Bootcamp endurance. * Päällä- ja käsilläseisonnan harjoitteita olen tehnyt kuntosalilla kahteen otteeseen n. 10 min/ kerta. Pidempään aikaan ei olisi käsivoimat jaksaneet.  * Keilailukaan ei varsinaisesti ole treeniä, mutta liikuntaa ja hupia kyl