Askeleita ja mielenpolkuja

Harjoitteluasiakkuus life coach- opiskelijan kanssa päättyi suunnitellusti neljään tapaamiskertaan. Minulle tämä neljän kerran tapaamispaketti oli sopiva, ei enempää eikä vähempää. Jos mietin tapaamiskertoja kokonaisuudessaan ja sen antia, oli kokemus life coach:n asiakkaana melko hyvä. Jotain jäi kuitenkin puuttumaan ja se jotain oli monipuoliset menetelmät. Asiakkaita on erilaisia ja tapoja kohdata asiakas haasteinen ja muutoshaluineen on oltava monenlaisia. Pelkkä keskustelu ei aina riitä.  Life coach:n rooli monien muiden valmentajien ja ohjaajien joukossa jäi minulle epäselväksi. Tälllä viimeisellä kerralla kävimme läpi mitä muutoksia olen tehnyt ravitsemusasioiden suhteen. Viime kerralla keskustelimme ravinnosta  ja sain life coach- opiskelijalta hyviä vinkkejä ravitsemukseen. Jotain pieniä muutoksia olin jo tehnyt, en riittävästi, mutta tärkeintä oli, että kiinnostukseni ravitsemusasioita kohtaan oli muuttunut. -> Olen hakenut lisää tietoa eri ravitsemusasioista ...

Kolmannella, ja jo toiseksi viimeisellä, kerralla tapasin life coach- opiskelijan uuden aiheen merkeissä. Aiemmin olimme käsitelleet aiheena ajanhallintaa, mutta nyt aihepiiri vaihtui. Uusi, valisemani aihe oli painonhallinta ja omat haasteeni siinä.   Kävimme läpi keskustellen seuraavia aiheita painonhallintaan liityen:  - liikkumistottumuksiani, arki- ja harrasteliikuntaa - unirytmiä - yleistä terveyttä - ravintotottumuksia, ruokarytmiä Selvähän se, että suurin haasteeni painonhallinassa on ruokailut , ravinto mitä syön ja se, mitä siitä puuttuu . Mitään uuttahan tässä ei ole, mutta tiedostin sen taas jälleen kerran, että syön aika-ajoin mitä sattuu. Otteeni lipsuu, kun annan itselleni luvan syödä vapaasti. Vapaastisyönti on toiminut välillä hyvin, kun on tehnyt skarppausviikkoja ja tarkastellut mitä tulee suuhun pistettyä . Nyt on menty rennosti ruokailijen suhteen liian pitkään. Mitä uutta sain painonhallintaan tästä keskustelusta life coach- opisk...

Toinen tapaaminen Life Coach- opiskelijan kanssa jatkui aiheesta, mistä aloitimme ensimmäisellä kerralla eli ajan hallinta, oman ajan käyttö . Kertasimme lyhyesti aiempaa asian käsittelyä keskustellen. Mitään erityistä ei minulla ollut noussut mieleen aiheesta tälle kerralle eikä uusia oivalluksia ollut noussut pintaan. Aihepiirin käsittely pyöri lähinnä kehää. Uskon, että se johtui enemmän itsestäni kuin life coach- opiskelijasta, joka yritti monin eri keinoin, keskustellen, etsiä punaista lankaa asiaan. Punaista lankaa ei löytynyt, mutta hän sai koottua keskusteluistamme asiat, jotka tuottavat minulle mielihyvää, voimia elämässä, kun kokee, että stressiä pukkaa. Pidin tästä yhteenvedosta. Mielihyvää ja voimia tuottavia asioita elämästäni oli noussut esille neljä eri asiaa . Niistä kaksi liittyi harrastuksiin ja kaksi loma-ajan asioihin . Vaikka muutosta en saanut tuotettua ajan hallinta, oman ajan käyttö asiaan ohjatusti, sain kuitenkin vahvistuksen ja tiedon siitä, mistä oike...

Sain mahdollisuuden toimia itselleni tuntemattoman Life Coach- opiskelijan harjoitteluasiakkaana 4 x 45 min verran. Mahdollisuus tarjoitui koulutusta jäjestävän tahon kautta. Tartuin heti mahdollisuuteen, koska olen utelias ja haluan uusia kokemuksia elämääni. Miksipä ei. Nyt kerron , miten ensimmäinen tapaaminen meni. Ennen ensimmäistä tapaamista minun tehtäväni oli ollut miettiä jokin käsiteltävä ongelma, haaste tai valmis tavoite . Tätä pohdin monta päivää enkä oikein heti keksinyt, mitä haluaisin tarkastella tai lähinnä muuttaa. Olen itse pyrkinyt monin eri keinoin omia asioitani muuttamaan, omalla tavallani, erityisesti asioita joita haluan muuttaa. Osaan jo monia keinoja ja menetelmiä muutostilanteisiin, tavoitteiden luontiin ja näiden monipuoliseen tarkasteluun, mutta itseeni en ole niitä kovinkaan paljon hyödyntänyt. Täysin ilman tukea on vaikea tehdä muutoksia pinttyneisiin tapoihin. Kun monta päivää oli pohtinut haastettani, en valinnutkaan painonhallintaa tavoitteeks...