Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on toukokuu, 2019.

Pyöräilyhaaste on tämän kesän juttu! Suuntana Laukaa.

Kuva
Kerroin aiemmassa postuksessani, josta voit lukeatästä, aikovani tänä kesäkautena osallistua pyöräilyhaasteeseen, jossa tarkoituksena on saada 600 km kasaan ajalla 1.5.- 31.10.2019. En ole ennen paljoa pyöräillyt, joten tämä kuulostaa "tasolleni" sopivalta haasteelta. Nyt toukokuun aikana kilometrejä ei ole vielä paljoa kertynyt, mutta alku tuntuu lupaavalta. Kilometrejä on nyt kasassa:

13.5. 24.9 km pyörälenkki
17.5. 35.2 km pyörälenkki
19.5.  9.8 km työmatka
19.5 19.2 km työmatka

yht. 89.1 km

Pyöräretkellä 17.5.2019 Laukaan Kuhankosken maisemissa ystävän kanssa.
Kuhankoskella sijaitsee vesivoimala. Laitoksen on rakennuttanut G. A. Serlachius Osakeyhtiö vuosina 1919–1925, ja se on aloittanut toiminnan 23.3.1923.Kuhankosken voimalaitos oli alkuaikoina Suomen suurimpia jokivesivoimaloita. (Wikipedia). 

Maisemat Kuhankosken vesivoimalan luona olivat kauniit ja luonto alueella oli vehreää. Ympäristö oli hyvin rauhallinen ja sopii hyvin pienimuotoiseen retkeilyyn tai eväspaikaksi p…

Tavoitteena lukeminen: helmi- ja maaliskuussa Espanjan maaperällä

Kuva
Tavoitteeni lukemisen suhteen on hidastunut ja junnannut yhden kirjan parissa pari kuukautta. Kirjassa ei ole mitään vikaa vaan siinä annanko aikaa lukemiselle vai en. Edelleen koen aika ajoin, että lukeminen on ajanhukkaa eikä sitä voi tehdä muuta kuin lomilla. Kummallinen ajatus!

Helmi- maaliskuussa 2019 lukemani kirja:

Carlos Ruiz Zafòn: Marina (2013). Alkuteos on ilmestynyt 1999. 



- Kirjan valitsin kirjaston hyllystä sillä perusteella, että tarinan miljöö sijoittui Espanjan maaperälle, Barcelonaan. Myös takakannen teksti oli kiinnostava, mikä houkutteli kirjan lukemaan. 

"Seitsemänkymmentäluvun lopussa Barcelona oli katujen ja kujien kangastus, jossa saattoi matkustaa 30- 40 vuotta taaksepäin pelkästään astumalla kynnyksen yli kahvilaan tai portinvartijan koppiin (s. 11)". 

- Kirjan tarina oli seikkailu salaperäisessä ja synkähkössä maailmassa. Kuvaus eri paikoista, mihin miljööseen kirja sijoittui, oli hyvin kerrottu ja avattu. Lukija pystyi hyvin kuvittelemaan tarinan ymp…

Maalis-huhtikuun liikunnat - uusia tuulia kuntoilussa

Kuva
Maaliskuu meni liikunnallisesti aika samaan tahtiin kuin vuoden alkupuolikin. Huhtikuussa vaihdoin kuntokeskusta Jyväskylän Liikusta Kuntokeskus Klub 1:seen. Liikuntani monipuolistui kuntokeskuksen vaihdon myötä, mutta ainut ikävä asia on se, että kuntosalitreenaaminen on jäänyt lähes kokonaan pois liikuntasuunnitelmista. Olen niin innostunut ryhmäliikunnasta etten ole jaksanut edes ajatella salin puolelle menemistä.


Kuntosalitreeni 9 kertaaKävelylenkit 9 kertaaJumpat (Syke30, Core30, kuntomix, piukat pakarat30, HIIT) 9 kertaaCrosscore/ body pump/ Grit strength 3 kertaaSpinning 2 kertaaLaskettelu 3 eri laskupäivääUinti 1 kertaVenyttely/ bodybalance/ Yin Yang yoga 5 kertaaLumikenkäretki 1 kertaPyöräily 2 kertaaCrosstrainer 1 kertaHaravointi 1 kertaKoko alkuvuoden liikuntasaldoni on nyt 78 treeniä, 72h 18min Heia Heia sovelluksen mukaan, minne kirjaan aina kaikki treenini. Olen käyttänyt Heia Heia sovellusta vuodesta 2012 lähtien.

Työtehtävien ajanhallinta. Stressiä pukkaa!

Kuva
Työtehtävien suorittaminen ei aina suju ajallaan ja tämä aiheuttaa luonnollisesti stressaavan olotilan. Stresseeva olotila voi kulkeutua vapaa-ajalle, huonontaa yöunen laatua ja siitä voi kokea huonoa omaatuntoa. Näin koen ainakin itse.

Oma työnkuvani sosiaali- ja terveysalalla on monipuolinen ja se on asia, mistä erityisesti pidän. Työtehtävien pääpaino on päivittäisessä asiakastyössä, mikä kattaa työtehtäviä ruoanlaitosta "hoidollisiin" keskusteluihin unohtamatta harrastustoiminnan tukemista sekä verkosto- ja perhetyötä. Asikkaan kokonaishyvinvointi on tärkein asia, mihin panostetaan.

Työ on muutakin kuin asiakkaan arjen pyörittämistä. Aikaa vie kirjalliset työt, puhelut, sähköpostit ja muut työtehtävät. Aikaa ei aina tunnu löytyvän kaikkien asioiden hoitamiseen tai asiakastyö työajalla jää syrjään. Olen kamppaillut mielessäni asian kanssa, koittanut priorisoida asioita ja käyttää asennetta "kaikki hoituu ajallaan keinolla millä hyvänsä". Silti olen nyt tässä ja …