Askeleita ja mielenpolkuja

Vuoden 2020 neljäs haaste valikoitui Hedelmä Huhtikuuksi. Haaste pyrkii olemaan taas hieman erilainen kuin aikaisemmat haasteemme. Samalla pyrimme lisämään hedelmien syöntiä ja näin ollen lisäämään terveellisyyttä ruokavalioon. 

Lähdethän sinäkin mukaan haasteeseen!
* Syö Huhtikuun aikana 10 erilaista hedelmää. 
* Jos käytät instagramia, jaathan kuvat #HedelmäHuhtikuu2020
* Miten hyödynnät hedelmiä ruuanlaitossa vai syötkö ne pelkiltään ?
* Kerro top -3 hedelmäsi.
* Maista jotakin uutta hedelmää, jota et ole ennen syönyt. Mikä se on? Miltä se maistui?


Tämä haaste on yhteishaaste bloggaajien Laura ja Vanessa kanssa. Tämän haasteen toteutus on Lauran käsialaa. 

Tänään avasin tämän vuoden pyöräilykauden, joka tulee kohdallani jatkumaan syksyyn. Niin kuin olen aiemmin blogissani todennut, olen mukavuuspyöräilijä eli en pyöräile sateella, kylmällä enkä ylipäätään talvella. Oli mahtava tunne taas päästä pyörän selkään ja polkea menemään. Ilma oli kaunis, tiet siistit ajaa ja keväiseen tuuleen olin osannut pukeutua juuri sopivalla tavalla. Haastan itseni tällä kaudella uudella tavoitteella!

Tällä kaudella (2020) tavoitteenani  on saada kasaan 800 km. Viime kaudella, vuonna 2019, tavoitteeni oli 600 km ja sen tavoitteen sain täytettyä. Tämän kauden tavoitettani varten loin blogiini erillisen sivun pyöräilykilometrien merkintöjä varten. Sen löydät blogin pääotsikon alta, ylhäältä. Tulen toki blogissani välillä kertomaan pyöräilyretkistäni tarkemmin, mutta en täytä blogiani niillä postauksilla.

Luen harvoin muita kuin opintoihini liittyviä kirjoja ja jos muuta luen, se on yleensä kevyttä lukemista. Äänikirjat eivät ole minun juttu, vaikka perhepiirissä niitä muut harrastavatkin. Arvostan painettuja kirjoja 💜. Kirjoja luen lähinnä vain loma-aikoina, mökillä ja rannalla. Siihen olen yrittänyt tehdä muutosta ja välillä olen innostunut lukemaan jopa muulloinkin. Jos vaihtoehtona on kirja vai elokuva, elokuva aina voittaa.


Tässä lista suosituksistani:

* Kata Kärkkäinen (nykyään Katariina Souri): Tulikärpäsiä 2009.
"Kirjassa matkataan kohti omia pelkoja ja niiden syitä ja kerrotaan luovuuden ja hetkessä elämisen parantavasta voimasta. Ennen kaikkea Tulikärpäsiä on koskettava ja avoin matkakirja itsensä löytämiseen ja omien heikkouksien myöntämiseen."


* Katariina Souri: Sarana 2018. 

"Hätkähdyttävän rehellinen tarina yhdestä vuodesta, keski-iän taitekohdasta, yrityksestä tulla siksi joka on, ilman lääkkeitä, alkoholia, keskellä mielialojen heilahteluita." ja "…

Ankea harmaus Keski-Suomessa näkyy poluilla kuin poluilla. Luonto on harmaata, hyvin väriköyhää. Lunta ja jäätä on vähäisessä määrin. Pääosin alkaa olla jo sulat tiet. Mieltä ei myöskään ylennä viimaisa tuuli, mitä viimaisina päivinä on ollut. Ainut positiivinen asia ulkona liikkuessa on ollut aurinko, mikä on kirkkaana lähes päivittäin paistanut. Auringonpaiste on tuonut onneksi valoa muuhun harmauteen. 

Nyt maailman tilanteen, koronavirus pandemian, vuoksi on jokainen joutunut miettimään ja toteuttamaan elämäänsä erilailla poikkeustilanteessa. Tämä on meille uutta täällä Suomessa, sitten menneiden sota-aikojen. Huoli läheisistä ja kanssaihmisistä Suomessa ja maailmalla on kova. Arjen pienet murheet ja peruuntuneet matkat ja harrasteet ovat pientä kaiken maailmantilanteen rinnalla. Ihmisten työtilanne myös vaihtelee, toisilla on liikaa töitä ja osa joutuu laittamaan yrityksensä jäähylle tai työpaikoilla on yt- neuvotteluja lomautuksineen. 
Liikuntaa en ole kotijumppien merkeissä har…

Terveydenhoitajan opintoihini kuuluu opintojen loppuvaiheessa opinnäytetyön tai kehittämistyön tekeminen. Omalla kohdallani laajaa opinnäytetyötä ei tarvitse tehdä, koska olen aiemmissa terveysalan ammatikorkeakouluopinnoissa tehnyt laajan, määrällisen opinnäytetyön. Nyt edessä on kevyempi kehittämistyö ja halusin sitä varten opetella tekemään nettikyselyn. Tähän kyselyyn en sen syvemmin kysymyksiä pohtinut, jota älä ajattele kyselyä ammatillisesti tai kovinkaan vakavasti.



Nettikyselyn loin harjoituksen vuoksi opettelemalla Webropolin käyttöä. Harjoituskyselyn tein blogiani koskien ja nyt:
* Tiedän miten mikäkin kyselytyyli ja vastausvaihtoehto toimii käytännössä.  * Tiedän mitä tyylejä aioin hyödyntää jatkossa kehittämistehtäväääni varten. * Näen miten näiden kysymysten vastaukset ohjelma "analysoi". * Saan konreettistä palautetta blogistani.  * Voi kehittää blogiani. * Opin tekemään oikeanlaisen kyselyn.
Kyselyyn pääset tästä.   
Olisin hyvin kiitollinen, jos vastaisit lyh…

Terveydenhoitajan opintoihin kuuluu yhtenä osana harjoittelujakso koulu- tai opiskelijaterveydenhuollossa. Oma harjoitteluni, joka nyt jäi koronan vuoksi kesken, jatkuu myöhemmin, kun tilanne koronan suhteen helpottaa. Nyt haluan kertoa kokemuksiani harjoittelusta kouluterveydenhuollosta, ala- ja yläkoululaisten parissa.

Kouluterveydenhoitajan työnkuva on hyvin laaja. En osannut odottaa, että työnkuva olisi niin monipuolinen. Oma mielikuva kouluterveydenhoitajan työnkuvasta oli se, että "terkkari" tekee terveystarkastuksia, pistää rokotuksia, hoitaa akuutteja ensiaputilanteita koulussa ja tiedottaa opettajia ja vanhempia koululaisten terveyteen liittyvistä asioista yleisellä tasolla (esim. vanhempainillat, wilma-viestit). Oma muistikuva omista ala- ja yläkoulun sekä opiskelijaterveydenhuollon "terkkareista" on laimea. Silloin "terkkari" oli aina länsä kouluilla ja sinne mentiin, jos oli joku terveydellinen hätätilanne tai terveystarkastus rokotuksineen. M…