Askeleita ja mielenpolkuja

Tutustuin kahteen, itselleni uuteen, eri Skyr-tuotteeseen ja haluan jakaa tuotteista kokemukseni teille. Stay Strong Creamy Skyr Strawberry & lime- tuotteeseen pääsin tutustumaan kotona, kun löysin ko. tuotteen jääkaapistamme. Mieheni oli ostanut purkin minulle, koska se oli ollut tarjouksessa ja hän oli ajatellut, että voisin ottaa sen evääksi töihin. Toiseen tuotteeseen,  Skyr on-the-go, tutustuin hankkimalla sen itse käymällä treenin jälkeen Citymarketissa kaupassa, nälkäisenä.  Stay Strong Creamy Skyr Strawberry & lime  Oma kokemus:  - Pehmeä ja täyteläinen koostumus, sopivin jämäkkää lusikoitavaa.  - Limen maku ensituntumalla tuntui oudolta, mutta muutaman lusikallisen jälkeen se sopi siihen täydellisesti.  - Ei liian makea, mutta makeutta oli.  - Voisin käyttää välipalana töissä, mutta myös treenin jälkeen.  - Purkista riittää hyvin kahdelle tai kaksi isoa annosta itselle -> purkki 500 g - Tykästyin! Infoa  Stay S...

Osallistuin 14.11.2020  CrossFit Jyväskylä salilla kaikille avoimeen, ilmaiseen CrossFit- treeniin, joka oli osa  Barebells X NOCCO Functional Fitness Tour :ia. Tapahtumaan oli ennakkoilmoittautuminen ja mukaan mahtui rajattu määrä osallistujia. Treenin veti tunnettu "CrossFittaaja" Katleena Kärkkäinen .  Omat odotukset olivat kovat, mutta pieni pelko hiipi kuitenkin niskaan, että jaksanko minä siinä porukassa treenata. Päätin kuitenkin osallistua rohkeasti ja tehdä parhaani.  Tunti sisälsi alkulämmittelyn , päätreenin ja vatsatreenin . Polar m430 urheilukellon mukaan treenin teho oli seuraavanlainen: alkulämmittely + päätreeni  39 min keskisyke 136/ max 174 kalorit 276 kcal rasvan osuus kaloreista 25% -> "maksimi- ja kovatehoinen harjoitus" -> harjoituskuormitus kohtalainen 8 h vatsatreeni  8 min 45 s keskisyke 131/ max 145 kalorit 60 kcal rasvan osuus kaloreista 25% -> harjoituskurmitus kevyt 1 h Treenin jälkeen meidät palkittiin NO...

Oletko kuullut Mobo- suunnistuksesta? Minä en ollut kuullut ennen kuin Hämeenlinnassa olevan Flowparkin nettisivustoja katselin. Olin menossa päiväksi Hämeenlinnaan kavereitani tapaamaan ja tarkoituksena oli tehdä jotain liikunnallista muun seurustelun ohella. Ehdotin heille MOBO- suunnistusta (hekään eivät olleet kuullet tästä aiemmin) ja ideani hyväksynnän jälkeen, päädyimme Ahveniston metsiin suunnistamaan. Viimeksi olen suunnistanut varmaanin alakoulussa, vuosikymmeniä sitten.  Mitä on MOBO- suunnistus? MOBO- suunnistus on perinteistä suunnistamista, jossa karttana, kompassina ja  leimasimena käytetään siihen tarkoitettua MOBO- nimistä sovellusta.  MOBO- sovellus on ilmainen ja sen saa esim. Play-kaupasta ladattua.  Leimausta varten rastilaatoissa on aina QR-koodi (osassa myös NFC-tarra). Leimaustiedot siirtyvät sovelluksesta automaattisesti MOBO:n verkkopalvelimelle, jossa on nähtävissä MOBO:n tilastot.  MOBO- sovelluksessa on karttoja useisiin maihin ...

Läskipyörällä ajaminen on ollut pitkään jo haaveeni, mutta en ole hennonut omalla paikkakunnallani sellaista vuokrata kokeiluun. Nyt, kun lomailimme viikon ajan Kalajoen Hiekkasärkillä , innostus läskipyörän vuokraamiseen siellä syttyi. Läskipyöriä vuokrattiin muutamasta eri paikasta Hiekkasärkillä. Me otimme läskipyörät vuokralle Tapion Tuvilta hintaan 36e/ päivä . Vuokraamon valintaan vaikutti puhtaasti hinta, ei mikään muu.  Tapion Tupien tien toiselta puolelta lähti suoraan metsään Siiponjoen luontopolku , jossa oli vaihtoehtoja eri pituisille reiteille. Vaikka luontopolut olivat varmasti ensisijassa tarkoitettu kävelijöille, luontopolkua mainostettiin pyörällä ajettavaksi myös. Siiponjoen luontopolulla on mittaa kokonaisuudessaan 20 km. Meidän läskipyörällä ajelu kattoi reitistä puolet eli noin 10 km.  " Reitti on oivallinen patikointikohde ja osa reitistä soveltuu myös maastopyörällä tai läskipyörällä ajettavaksi. Kokeneemmat pyöräilijät kiertävät k...

Veden juonti on omalla kohdallani ollut yksi haasteen paikka. En muista juoda vettä pitkin päivää vaan lähinnä herätessäni aamuisin, ruokailujen yhteydessä ja kuntoilessa/ jumppatunneilla. Jotta saisin arvioitua paljonko vettä tai ylipäätään nesteitä nautin päivässä, päätin testata Juo vettä!- sovellusta . Siitä kirjoitin ensimmäisen postauksen aloitusvaiheessa, jonka voit halutessasi lukea tästä .  Lisäksi valitsin kokeiluun  Parempi elimistön toiminta- haasteen , joka oli sovelluksessa yhtenä haasteena tarjolla. Jouduin kuitenkin luopumaan valitsemastani lisähaasteesta, koska unohdin sitä toteuttaa ja jotenkin se poistui käytöstäni, koska aktiivisuuteni sen suhteen oli heikko. En tiedä, mitä tapahtui.  Oma päivittäinen vedenjuontitavoitteeni oli sovelluksen mukaan 2870 ml  ja jos  urheilen siihen kuului lisätä vielä + 300 ml  (3170 ml). Tämän sovelluksen tilastojen mukaan tällä esimerkkiviikolla join keskimäärin 2027 ml/ vrk nesteitä. Olen tyyt...

Veden juonti on omalla kohdallani yksi haasteen paikka. Muistan juoda vettä aamulla, kun herään ja juon vettä ruokailujen yhteydessä. Myös jumppatunneilla tai muuten kuntoillessa vettä kyllä muistaa juoda, kun ottaa mukaan juomapullon. Muissa kohdissa päivää vedenjuonti jää kyllä helposti väliin. " Liian vähä juominen voi johtaa siihen, että syö liikaa".  Sovellus: Juo vettä!- juomaveden muistutin ja seuraaja * Helppo ladata Play kaupasta (Google Play) puhelimeen.  * Ilmainen. * Suomenkielinen. * Hauska värimaailma ja otukset sovelluksessa elävöittävät ulkoasua. * Seuraavat taustatiedot sovellus tarvitsee: pituus, paino, sukupuoli ja muut tekijät, jotka vaikuttavat tarvittavan vedenjuonnin määrään (mm. imetys, raskaus, urheiluaktiivisuus). * Tietojen syöttämisen jälkeen sovellus laskee päivittäisen tavoitteen juoda vettä. Oma päivittäinen tavoitteeni oli sovelluksen mukaan 2870 ml ja jos urheilen siihen lisätään + 300 ml (3170 ml). Sovellus ilmoittaa, ett...

Haluan esitellä vesiliikuntamuodon, mikä on rantautunut viime aikoina joihinkin kylpylöihin ja uimahalleihin asiakkaiden iloksi. Itse testasin tätä kahdella eri käynnillä Peurungan kylpylässä Laukaassa. Kyseessä on Hydrohex vesiliikuntakonsepti , joka tarjoaa virtuaalisia treenejä vedessä ilman, että täytyy osallistua ohjatuille vesiliikuntatunneille. Helppoa erityisesti silloin, kun ei omat aikataulut sovi osallistua ohjatuille vesiliikuntatunnille tai muuten haluaa tehdä vesitreeninsä ilman suurta määrää kanssatreenaajia. Hydrohexin yrityssivuilla kerrotaan, että treeniohjelmat päivittyvät 90 päivän välein ja j okaisessa kaudessa on 30 erilaista treeniohjelmaa, ja yli 300 liikettä. Aika mahtavaa, että ohjelmat päivittyvät säännöllisesti eikä samat treeniohjelman pyöri kokoajan.  Yrityksen sivuuilla kerrotaan, että näyttöjä on erilaisia, mistä virtuaalitreeniä voi seurata. On tabletti, koskatusnäytöllinen näyttö tai isompi kauempana seinällä oleva näyttö ja erillinen ohje...

Päätin testata erilaisia, valmiita proteiinijuomia, koska olin ja olen aina ollut, kiinnostunut eri tuotteiden makueroista. Tällä hetkellä en omista yhtään "palautusjuomajauhepurkkia" enkä tiedä, minkä purkin seuraavaksi ostaisin vai ostaisinko mitään. Tässä hetkessä oli hyvä sauma testata valmiita kerta-annoksellisia proteiinijuomapurkkeja. Testissä keskityn makumaailmaan ja proteiinipitoisuuksiin. Makumaailmaksi valitsin mansikan. * Barebells Protein Milkshake (mansikka) 330 ml  Sisältää:     Maito , vesi,  Maito proteiini, kaakaovoi, aromi (mansikka), stabilointiaineet (selluloosa, karboksimetyyliselluloosa, karrageeni), makeutusaineet (asesulfaami K, sukraloosi), väri (karoteeni), laktaasi.  UHT-käsitelty. Sisältää luontaisesti esiintyviä sokereita.  Mitä mieltä? + 24 g proteiinia + Laktoositon on erittäin plussaa tuotteissa + Lempeä ja pirtelömäinen suutuntuma + Täydellinen maku, kuin oikeaa mansikkapirtelöä + Purkin koko sopiva...