Testissä: Juo vettä!- juomaveden muistutin ja seuraaja- sovelluksesta kokemuksia (osa 2/2)

Veden juonti on omalla kohdallani ollut yksi haasteen paikka. En muista juoda vettä pitkin päivää vaan lähinnä herätessäni aamuisin, ruokailujen yhteydessä ja kuntoilessa/ jumppatunneilla. Jotta saisin arvioitua paljonko vettä tai ylipäätään nesteitä nautin päivässä, päätin testata Juo vettä!- sovellusta. Siitä kirjoitin ensimmäisen postauksen aloitusvaiheessa, jonka voit halutessasi lukea tästä. Lisäksi valitsin kokeiluun Parempi elimistön toiminta- haasteen, joka oli sovelluksessa yhtenä haasteena tarjolla. Jouduin kuitenkin luopumaan valitsemastani lisähaasteesta, koska unohdin sitä toteuttaa ja jotenkin se poistui käytöstäni, koska aktiivisuuteni sen suhteen oli heikko. En tiedä, mitä tapahtui. 

Oma päivittäinen vedenjuontitavoitteeni oli sovelluksen mukaan 2870 ml ja jos urheilen siihen kuului lisätä vielä + 300 ml (3170 ml). Tämän sovelluksen tilastojen mukaan tällä esimerkkiviikolla join keskimäärin 2027 ml/ vrk nesteitä. Olen tyytyväinen tulokseen, koska 2000 ml/ vrk ylittyi kuitenkin. Yllätyin siitä, että oli juonut keskimäärin 9 krt/ päivässä. Luulin, että olisin juonut harvemmmin. 

Mitä tykkäsin sovelluksesta? 

+ Helppo ja yksinkertainen käyttää.

+ Ihana värimaailma ja hauskat, lapsekkaat otukset ja tyyli. 

+ Ilmainen.

+ Sopi hyvin lyhyeen seurantaan.

+ Loistavaa oli ,että sai juomamuistutusten huomautusäänet äänettömälle. 

+ Juomamuistutukset ilmestyivät puhelimen näyttöön ja muistuttivat juomaan vettä. 

- Viikon ajan seurantaa jaksoin tehdä (tein ti- ti). Sen jälkeen kyllästyin sovellukseen. 

- Aamupäivisin noudatin sovelluksen neuvoja juoda vettä, iltapäivällä ja illalla muistutukset ärsyttivät. 

- Sitouttaa liikaa.

Opinko jotain? 

+ Kyllä opin havannoimaan omaa vedenjuontiani ja koen nyt jälkikäteen, että juon riittävästi. 

+ Kyllä. Sen etten sitouta itsenäni pitkäksi aikaa mihinkään sovelluksiin, jossa vaaditaan päivittäistä aktiivisuutta.