Liikkuva ystävä- postaussarja: “Vierivä kivi ei sammaloidu".
"Pääsääntöisesti käyn kuntosalilla 2-4 kertaa
viikossa. Koetan lisäksi mahduttaa viikkoon jonkin aerobisen hikoiluhetken,
yleensä spinningin. Ajoittain ja harvakseltaan käyn juoksemassa lyhyitä
matkoja. Viimeisen 10 vuoden aikana tavoitteena ollut painonhallinta ja
vartalon muokkaus, nyt nämä tavoitteet ovat ehkä hieman pehmenemässä.
Olen
sairastanut aivoinfarktin parikymppisenä ja siitä jäänyt aikalailla elämää
kuormittava fatiikki (uupumus, väsymys..) ja toisen puolen heikkoutta. Liikunta
tavallaan pelasti minut sairastumisen jälkeen, kun ystävä päivittäin haki minua
mukaansa metsälenkeille, poimimaan mustikoita ja koiria lenkittämään
(tasapaino, fyysinen kunto... ) ja myöhemmin jumpille (koordinaatiokyky...) .
Haastavaa minulle on juuri ryhmäliikunnat, sen tempo ja se, että pääkoppa ja
halvaantunut puoli pysyy mukana touhussa edes jotenkin. Kun on osa aivoista
vaurioitunut, niin se jäljelle jäänyt terve osa joutuu pinnistelemään kaksin
verroin. Tästä syystä joudunkin kiinnittämään eritystä huomiota lepoon ja
palautumiseen. Mun kroppa vaatii sitä liikettä, muuten kangistun, nivelet tulee
kipeiksi ja tuntuu etten pääse minnekkään niin aika tasapainottelua tämä on.
Kalenteri hyvänä apuna tässäkin.
Elixian jäsenenä olin kymmenisen vuotta ja
sieltä minulle tarttui matkaan ensimmäinen pt, kenen kanssa luotiin hyvä pohja
kuntosaliharjoittelulle. Nykyään käyn Jyväskylän Liikussa kuntosalilla ja
spinningissä ja nyt minulla on kortti Jyväskylän Buugiin, missä käyn noin
kerran viikossa joogassa, välillä ryhmäliikuntatunneillakin samalla kun vien
miehen poikaa treeneihin.
Tässä jokunen aika sitten meinasi uupumus viedä
vallan, leposyke oli korkealla ja verenpaineet heitteli, työelämässä oli isoja
muutoksia, ikäviä juttuja jne. Tälläinen rautakanki kropaltani kun olen, niin
ajattelin kokeilla HotJoogaa ja muutaman kerran jälkeen sainkin leposykkeen
laskemaan ja muutenkin kehon rauhoittumaan. Jooga siis taisi tulla jäädäkseen,
se kun sopii minulle kehonhuolloksi.
Nyt näin talven keskellä olen käynyt jopa
2 kertaa hiihtämässä muutaman vuoden tauon jälkeen ja päätinkin asettaa tälle
talvelle 100km tavoitteeksi. Kesälle pitää sitten joku tavoite myös asettaa
pyöräilyyn, suunnitelmissa on tehdä pitempiä pyöräilyretkiä. Tavoitteena nyt
tällä hetkellä on tuo arkiliikunnan ja kehonhuollon lisääminen rutiinin
omaiseksi sekä liikunnan monipuolistaminen.".
Postauksen kirjoittaja: nimim. "Salikaveri"
Postauksen kirjoittaja: nimim. "Salikaveri"
Hieno teksti :) Hienoa että jaoit tarinasi täällä Helzun blogissa. Minusta on hatunnoston arvoista että jaksat liikkua, vaikka niitä "rajoituksiakin on" <3
VastaaPoista-Laura-