Askeleita ja mielenpolkuja

Kerroin aiemmassa postuksessani, josta voit lukea tästä , aikovani tänä kesäkautena osallistua pyöräilyhaasteeseen, jossa tarkoituksena on saada 600 km kasaan ajalla 1.5.- 31.10.2019. En ole ennen paljoa pyöräillyt, joten tämä kuulostaa "tasolleni" sopivalta haasteelta. Nyt toukokuun aikana kilometrejä ei ole vielä paljoa kertynyt, mutta alku tuntuu lupaavalta. Kilometrejä on nyt kasassa: 13.5. 24.9 km pyörälenkki 17.5. 35.2 km pyörälenkki 19.5.  9.8 km työmatka 19.5 19.2 km työmatka yht. 89.1 km Pyöräretkellä 17.5.2019 Laukaan Kuhankosken maisemissa ystävän kanssa. Kuhankoskella sijaitsee  vesivoimala . Laitoksen on rakennuttanut  G. A. Serlachius Osakeyhtiö  vuosina  1919 – 1925 , ja se on aloittanut toiminnan 23.3.1923.   Kuhankosken voimalaitos oli alkuaikoina Suomen suurimpia jokivesivoimaloita. (Wikipedia).  Maisemat Kuhankosken vesivoimalan luona olivat kauniit ja luonto alueella oli vehreää. Ympäristö oli hyvin rauhallinen ja ...

Tavoitteeni lukemisen suhteen on hidastunut ja junnannut yhden kirjan parissa pari kuukautta. Kirjassa ei ole mitään vikaa vaan siinä annanko aikaa lukemiselle vai en. Edelleen koen aika ajoin, että lukeminen on ajanhukkaa eikä sitä voi tehdä muuta kuin lomilla. Kummallinen ajatus! Helmi- maaliskuussa 2019 lukemani kirja: *  Carlos Ruiz Zafòn: Marina (2013). Alkuteos on ilmestynyt 1999.  - Kirjan valitsin kirjaston hyllystä sillä perusteella, että tarinan miljöö sijoittui Espanjan maaperälle, Barcelonaan. Myös takakannen teksti oli kiinnostava, mikä houkutteli kirjan lukemaan.  " Seitsemänkymmentäluvun lopussa Barcelona oli katujen ja kujien kangastus, jossa saattoi matkustaa 30- 40 vuotta taaksepäin pelkästään astumalla kynnyksen yli kahvilaan tai portinvartijan koppiin (s. 11) " .  - Kirjan tarina oli seikkailu salaperäisessä ja synkähkössä maailmassa. Kuvaus eri paikoista, mihin miljööseen kirja sijoittui, oli hyvin kerrottu ja avattu. Lukija pystyi ...

Maaliskuu meni liikunnallisesti aika samaan tahtiin kuin vuoden alkupuolikin. Huhtikuussa vaihdoin kuntokeskusta Jyväskylän Liikusta Kuntokeskus Klub 1:seen. Liikuntani monipuolistui kuntokeskuksen vaihdon myötä, mutta ainut ikävä asia on se, että kuntosalitreenaaminen on jäänyt lähes kokonaan pois liikuntasuunnitelmista. Olen niin innostunut ryhmäliikunnasta etten ole jaksanut edes ajatella salin puolelle menemistä. Kuntosalitreeni 9 kertaa Kävelylenkit 9 kertaa Jumpat (Syke30, Core30, kuntomix, piukat pakarat30, HIIT) 9 kertaa Crosscore/ body pump/ Grit strength 3 kertaa Spinning 2 kertaa Laskettelu 3 eri laskupäivää Uinti 1 kerta Venyttely/ bodybalance/ Yin Yang yoga 5 kertaa Lumikenkäretki 1 kerta Pyöräily 2 kertaa Crosstrainer 1 kerta Haravointi 1 kerta Koko alkuvuoden liikuntasaldoni on nyt  78 treeniä, 72h 18min Heia Heia sovelluksen mukaan, minne kirjaan aina kaikki treenini. Olen käyttänyt Heia Heia sovellusta vuodesta 2012 lähtien. 

Työtehtävien suorittaminen ei aina suju ajallaan ja tämä aiheuttaa luonnollisesti stressaavan olotilan. Stresseeva olotila voi kulkeutua vapaa-ajalle, huonontaa yöunen laatua ja siitä voi kokea huonoa omaatuntoa. Näin koen ainakin itse. Oma työnkuvani sosiaali- ja terveysalalla on monipuolinen ja se on asia, mistä erityisesti pidän. Työtehtävien pääpaino on päivittäisessä asiakastyössä, mikä kattaa työtehtäviä ruoanlaitosta "hoidollisiin" keskusteluihin unohtamatta harrastustoiminnan tukemista sekä verkosto- ja perhetyötä. Asikkaan kokonaishyvinvointi on tärkein asia, mihin panostetaan. Työ on muutakin kuin asiakkaan arjen pyörittämistä. Aikaa vie kirjalliset työt, puhelut, sähköpostit ja muut työtehtävät. Aikaa ei aina tunnu löytyvän kaikkien asioiden hoitamiseen tai asiakastyö työajalla jää syrjään. Olen kamppaillut mielessäni asian kanssa, koittanut priorisoida asioita ja käyttää asennetta "kaikki hoituu ajallaan keinolla millä hyvänsä". Silti olen nyt tässä ...

Päätin lähteä mukaan pyöräilyhaasteeseen ajalla 1.5.- 31.10. 2019, jotta saisin enemmän pyöräilykilometrejä kerrytettyä. Pidän pyöräilystä, mutta pyörällä ajaminen minulle jää vain vapaa-ajalle. Työmatkoja en hankalan reitin takia ole pyörällä ajanut. Haasteeseen liittyvän kampanjakortin löysin kirjastosta, jossa kävin. Sain ystäväni myös innostumaan pyöräilyhaasteeseen mukaan ja sen innoittamana kävimme eilen ulkoilutamassa polkupyöriä. Oma pyöräni ulkoili ensimmäistä kertaa ostamisen jälkeen. Eilen pyöräilimme 28.6 km rentoon tahtiin. Aikaa kului 2h 17 min . Polar M430 mukaan muut tiedot pyöräilylenkistä olivat seuraavat: keskisyke 125/ max 158 keskinopeus 12.5 km/h,  maksiminopeus 32.9 km/ h maksimikorkeus 122 m,  nousu 160 m,  lasku 170 m kalorit 928 kcal Luonto Keski-Suomessa on vielä harmaata, joissakin kohti luonto on alkanut herämään eloon ja vihreää putkahtelee harmauden seasta. Puissa ei näkynyt vielä silmuja. Leskenlehtiä näytti olevan jo...

Kuntosalilla on tullut käytyä kyllästymiseen saakka. Tai oikeastaan kyllästyminen lähti treenikaveristani, joka kyllästyi salitreeniin ja kaipasi jotain muuta liikuntaa. Monesti keskusteluissamme oli erilaisia vaihtoehtoja salin rinnalle, kuten: "Mennään nyrkkeilykurssille". "Aloitetaan yleisurheilu". "Käydään kertamaksulla eri paikoissa" ja "Mennään teline- tai muuhun vastaavaan voimisteluryhmään".  Joopa joo..ei mitään järkeviä tai realistisia vaihtoehtoja meille. Jotta kuntoiluun ei olisi tullut taukoa kyllästymisen vuoksi, päätimme vaihtaa kuntokeskusta, ainakin väliaikaisesti. Tähän asti treenipaikkamme oli ollut Liikku Jyväskylässä, mistä kirjoitin yhden postausken, josta voit lukea tästä . Nyt suuntasimme ns.jumppakuuria vetämään eli ryhmäliikunnan pariin paikkaan   Liikuntakeskus   Klub 1.  Olen tyytyväinen tähän ratkaisuun, minkä teimme treenikaverini kanssa. Liikuntaan on tullut uusi into, koska aloitimme rohkeasti käymä...

Aikuisena opiskelu on erillaista kuin nuorena , ainakin itse koen niin. Aloitin terveydenhoitajan opinnot ns. monimuotona töiden ohella nyt keväällä 2019. Olen aiemmin opiskellut, nuorena, kaksi ammatillista perustutkintoa ja aikuisena ammattikorkeakoulussa sairaanhoitajaksi. Sairaanhoitajan opinnoista on jo 10 vuotta aikaa. Aiemmat opintoni ovat olleet ns. "järkivalintoja yhdisttetynä alan kiinnostavuuteen sekä haluun tehdä töitä ihmisten parissa, heidän hyväkseen". Nyt sairaanhoitajan tutkinnon täydentäminen terveydenhoitajaksi oli ns. "jotain uutta, osaamista hyödyntäen, eläkevirkaa kohti ja haasteiden voittamista". Opintojen aloitus oli kuin hyppy tuntemattomaan, vaikka olen ennestään jo sairaanhoitaja. Koin tämän hypyn haasteellisena siksi, koska en ole työelämässä työskennellyt odottavien äitien, vastastyntyneiden tai pienten lasten parissa. Toki jos muistellaan, ensimmäinen hoitoalan työpaikkani oli kesätyö perhesunnittelu-, äitiys- ja lastenneuvolassa ...