Hydrohex - treenejä vedessä

Haluan esitellä vesiliikuntamuodon, mikä on rantautunut viime aikoina joihinkin kylpylöihin ja uimahalleihin asiakkaiden iloksi. Itse testasin tätä kahdella eri käynnillä Peurungan kylpylässä Laukaassa. Kyseessä on Hydrohex vesiliikuntakonsepti, joka tarjoaa virtuaalisia treenejä vedessä ilman, että täytyy osallistua ohjatuille vesiliikuntatunneille. Helppoa erityisesti silloin, kun ei omat aikataulut sovi osallistua ohjatuille vesiliikuntatunnille tai muuten haluaa tehdä vesitreeninsä ilman suurta määrää kanssatreenaajia.

Hydrohexin yrityssivuilla kerrotaan, että treeniohjelmat päivittyvät 90 päivän välein ja jokaisessa kaudessa on 30 erilaista treeniohjelmaa, ja yli 300 liikettä. Aika mahtavaa, että ohjelmat päivittyvät säännöllisesti eikä samat treeniohjelman pyöri kokoajan. 

Yrityksen sivuuilla kerrotaan, että näyttöjä on erilaisia, mistä virtuaalitreeniä voi seurata. On tabletti, koskatusnäytöllinen näyttö tai isompi kauempana seinällä oleva näyttö ja erillinen ohjelmavalistin altaan reunalla. Perungassa oli käytössä näistä tämä viimeisin ja isoin vaihtoehto. Ei tarvinnut tihrustaa näyttöä, kun se oli tarpeeksi suuri.   

Treeniohjelmat on jaoteltu neljään eri sarjaan: Season Special, Get Fit, Get Strong ja Get Balanced. Nämä kategoriat erottuivat hyvin aloitusvalikosta, kun aloittaa valitsemaan haluamaansa treeniä. Jokaisella kategorialla on omantyylinsensä liikkeet. Treeniohjelmien ajalliset pituudet on jaoteltu hyvin aloitusvalikkoon. Treenien pituudet vaihtelevat 10 minuutista yli 20 minuuttiin. Voit hyvin rakentaa useasta lyhyestä treenistä itsellesi sopivat treenikokonaisuuden yhdistelemällä peräjälkeen erilaisia treenejä. Voi myös tehdä kätevästi kuntouinnin jälkeen itsellesi palauttavan treenin tai alkuun alkulämmittelyn. Sopii kaikenkuntoisille ja ikäisille. 


Season Special:

- 7 erilaista treeniohjelmaa, 95 erilaista liikettä
- Vaihteleva ja päivittyvä kokoelma kokeellisia liikkeitä

Get Fit:

- 8 erilaista treeniohjelmaa, 95 erilaista liikettä
- Ala- ja keskivartalon treenejä
- Syke pysyy korkealla

Get Strong:

8 erilaista treeniohjelmaa, 110 erilaista liikettä
- Voimaharjoitteluun soveltuvia treenejä
- Liikeet keskittyvät käsivarsiin, ylävartaloon ja selkään 

Get Balanced:

- 5 erilaista treeniohjelmaa, 45 erilaista liikettä
- Koko kehon vartalonhallintaa kehittäviä liikkeitä
- Palauttavia venytyksiä


Testasin ystäväni kanssa seuraavat treenit:

- Fullbody challenger kategoriasta Get Strong 
  • kesto 25 min
  • keskisyke 106 / max 118
  • kalorit 151
  • "Mielestänä hyvä perusvesijumppa koko keholle. Helpot liikkeet. Odotin ehkä jopa raskaampaa treeniä tästä kuin mitä se oli". 
- Easy start kategoriasta Get Fit 
  • 15 min 
  • keskisyke 104 / max 120
  • kalorit 85
  • "Hyvä lyhyt perusvesijumppa, jonka voi hyvin rakentaa yhdeksi osaksi isompaa kokonaisuutta, mihin yhdistää monta lyhyttä treeniä. Helppo tutustua vesitreeneihin aloittamalla tästä ohjelmasta".
- Core Crusher kategoriasta Get Fit 
  • 10 min 
  • keskisyke 110 / max 127
  • kalorit 62
  • "Erittäin tehokas keskivartalon treeni. Tämä tuntui kunnolla, ei ollut mikään kevyt treeni. Tykkäsin treenin tehokkuudesta".
- "palauttava treeni" (treenin nimeä en muista) kategoriasta Get Balanced
  • 10 min
  • keskisyke 101 / max 114
  • kalorit 51
  • "Erinomainen lopetus treenien perään, palauttava ja lempeä".


Oletko kokeillut Hydrohex vesiliikuntakonseptia?

Kommentit

  1. Kuulostaa kivalle! Tätä pitää käydä kokeilemassa.

    VastaaPoista
  2. Oi vitsi, noitahan ois melkeen pakko päästä jossain testaamaan, kun parin viikon päästä alan itse ohjaamaan paikallisen reumayhdistyksen vesijumppaa ja sinne tarvii varmasti inspiraatiota. :)

    Täytyykin tutkia missä täällä pääsis kokeilemaan, kiitos vinkistä!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kerrohan, kun / jos olet päässyt Hydrohexi- vesitreenejä kokeilemaan, mitä tykkäsit.

      Poista

Lähetä kommentti